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📖 使い方
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Swim・Fuel
⚡ Swim・Fuel
競泳選手の食事・体重管理アプリ
プロフィール
身長
cm
体重
kg
性別
男性
Male
女性
Female
年齢
歳
体脂肪率
任意
%
目標体重
任意・体脂肪を減らしたい/増量したい時
kg
今日の生活シーン(練習・陸トレを除く日常)
オフ・休養日(座位中心)
通常日(学校・仕事あり)
合宿日(移動・立ち時間・集団行動が多い)
遠征・移動日(移動が主体)
練習
入力モード
かんたん
Simple
くわしい
Detailed
総泳距離
m
強度
楽(アップ/ダウン)
中(持久)
高(耐乳酸)
スプリント(レースペース)
セット(距離m + 強度)
+ セットを追加
陸トレ時間
任意
分
陸トレ強度
軽め(体幹・ストレッチ)
ふつう(筋トレ)
しっかり(サーキット等)
1日の推奨摂取カロリー
身長・体重・年齢を入力してください
食事プラン
食事は何回?
2回
3回
4回
補食は何回?
0
1
2
3
食事 1回あたり
—
kcal
補食 1回あたり
—
kcal
食事 1回の目安(栄養素はここで満たす)
補食の役割(エネルギーとたんぱく質の補給)
今日の食事チェック
リセット
からだのエネルギー、足りてる?
0
/
—
kcal
たべた
1日の目標
—
足りない
あと少し
じゅうぶん
これまでの記録
履歴を消す
日付
練習
目標
摂取
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